...

...har inte tid att blogga varje dag. Sorry.

On track

Söderhamn - Stockholm tur och retur.



Igår missade jag bussen till stationen. Tur att jag har en pappa som är morgonpigg och kunde se till att jag kom med tåget!

Imorse var jag 10 minuter tidig till samma buss. Dock blev frukosten kvar i kylen, jag glömde den i min iver att inte komma sent... Jaja, man kan inte få allt.

I lurarna:

Mat- och träningslogg Tisdag

Frukost: Fazer rågruta, skinka, latte
Lunch: Soppa på svarta bönor, paprika, röd chili och kokosmjölk samt en dinkelsnurra från Naked Juice Bar
Mellanmål: Flatrökt skinka
Träning: 10 min cykel, 15 min powerwalk, 60 min Pumppass
Middag: Porterstek med kokt potatis
Kvällsmål: Äpple




 <----------------- Såååå gott!

Nu ska...

... förkylningen uuut ur kroppen!

Jag blev rekommenderad den här av min vän Ingela som jobbar på en Hälsokostbutik.



Nu håller jag tummar och tår för att Propex Express fungerar! 2 piller, 3 ggr om dagen.
Fortsättning följer...


Porterstek...


... har jag gjort, for the first time in my life! Vuxenpoäng på mig!
Helt fantastiskt gott, mört, mustigt och nääästan lika gott som när farmor gör den.

Fast inget slår ju farmors mat.

Dessutom så blev det inga "pettipoin" till som farmor säger. Dem äter man bara hos grans och granps.
Små gröna ärtor. Petite pois heter de annars...



Gammel moster IPE uttryckte det bäst: "man ska kunna tugga köttet med ögonfransarna".
DÅ är det mört!



Såsen som innehåller bland annat steket från grytan, soya, porter, timjan och en massa annat gott!

Serverades med kokt fast potatis, som självklart mosats=)

Mat- och träningslogg Måndag

Frukost: Banan
Frukost igen: wasa sport, skinka, latte
Lunch: Sallad, soltorkade tomater, kyckling, fetaost, lök, gurka och mangodressing
Mellanmål: Banan och skinkskiva
Träning: 60 min Steppass
Middag: Veneziasoppa, liten kycklingfilé, wasa havre
Kvällsmål: Vindruvor

Ååååh vilket underbart steppass det var! Bästa instruktören Carolina var det ju och alla var så pepp att vi sket i att stretcha, vi körde på i 60 min, Step nonstop!

That my cup of tea!

Heta räkor med chutney

Jag fick ett fantastiskt gott receptförslag av fina Nina som jag gav mig i kast med. Hade dock inte riktigt allt hemma så jag bytte ut och trixade lite och resultatet blev görgött!



Sugen? Do it like this:

Ta olja från de marinerade vitlökarna och fräs skivad purjo och strimlad paprika i oljan i stekpannan.
Droppa över soja, en stor klick mango chutney och en rejäl klick sambal oelek.
Häll på lite hummerfond och lägg i räkorna.
Rör och blanda alltihopa snabbt, annars tappar räkorna konsistensen.
Blanda i lite Smetana eller grädde/fraiche.
Ät med pasta al dente.



Nästa gång ska jag droppa lite lime över, det kommer bli extralicious!

Confession Onsdag

Today, tadaa:

Frukost: Wasa sport, skinka, mjukost
Lunch: Blomkål- och potatissoppa, fläskfilé, sallad
Mellanmål: En halv Naturdietbar
Träning: 20 min cykel, 60 min Funktionell pump
Mellanmål: Gainomax
Middag: Löksoppa, wasa sport, skinka, mjukost, paprika
Kvällsmål: Jordgubbar



Funktionell Pump var INTE min grej.
Jag vill köra med stång och det här handlade bara om inre muskler och det var absolut inget Pump i det. Men jag känner redan av träningen så effektiv var den absolut, men det var inte min grej tyvärr. Tur att jag körde cykel innan... Så nu vet jag det då!


Confession Tisdag

Frukost: Grov ostmacka a´la SJ, latte
Lunch: Ugnskokt lax, dillslungad potatis och spenat a la Aquavit Grill&Raw Bar
Middag: Kycklingsallad med pasta och peccorino a´la 7Eleven
Kvällsmål: wasa sport, räkor och riskakor

Ett helt glas bubbelvatten blev det idag. Jisses, världsrekord.

Jag har jordens vattenblåsor under hälarna efter allt hoppande på konserten i söndags. Det brände och gjorde ont igår när jag tränade men jag bet ihop. Idag var det inte riktigt lika lätt... Tur att jag bestämt att inte träna idag så fossingarna får vila. Imorgon äre på´t igen!


Confession Monday



Frukost: wasa sport, skinka, smööör, latte
Lunch: 2 kycklingklubbor, en tugga coleslow, ananas, 1 dl cola zero
Mellanmål: wasa sport, skinka
Träning: 60 min Step intervall
Middag: Löksoppa, wasa sport, skinka, mjukost
Kvällsmål: Päron

Man kan tro att jag hade min bakismatdag idag:p
En himla massa vatten har jag bäljt i mig också. DUKTIG riktigt!


För övrigt så säger jag bara en sak. Volbeat. Im even more in love!

Volbeat

Igår small det!

Happening: Volbeat
Location: Sundsvalls Idrottshall
Status: Med sällskap
Stämning: HÖG
Publik: 2000
Allmänt tillstånd: Kär








Och som förband: Entombed:

Confession fre-sön

Haha, ja, det finns inte så mycket att bekänna,
dåligt med mat,
ingen träning och
en hel del fest!

Kort och gott!

Confession Torsdag



Frukost: Fazer Rågkuse, mjukost, skinka
Lunch: Färsjärpar, stekt potatis, sås, ärter, morötter, sallad, oliver
Mellanmål: Proteinbar
Träning: 60 min Pumppass + 10 min cykel
Middag: Fransk laxgratäng, kokt potatis, småtomater
Kvällsmål: Äpple

Ååh guud vilken träningsvärk jag haaar! Axlarna, mage och baksida lår håller på att gå sönder! Några övningar var riktigt jobbiga att göra men jag bet ihop och körde på!

Var det nån som sa vatten?
Ehum...
Imorgon! Imorgon ska jag! Ja det ska jag!




Confession Onsdag

Frukost: Fazer rågkuse, mjukost, skinka. Latte och lätt yoggi.
Lunch: Tomatsoppa och Tomat- & mozzarelladinkelsnurra från Naked Juice Bar.
Mellanmål: Proteindrink
Middag: Fransk fiskgratäng på lax med kokt potatis och småtomater.
Kvällsmål: 1 dl pistachnötter och ett äpple.


Mellan lunch och middag gick det 7 timmar, och det är verkligen inte bra.
Lillesyster fyllde år och det bjöds på bakverk som man bara kunde drömma om. Och envis som jag är, så lät jag bli dem och drack ett glas vatten istället, vilket jag totalt missat idag IGEN!
Fan va sopig jag är...
Imorgon SKA jag dricka det där satans vattnet! 2 liter, minst!



Oooh yeees!


Min hårblås/hårfön/hårtork har blåst sitt sista andetag!

Efter lång och trogen tjänst (11 år!) får den lämna över till en ny "blower", en Björn Axén.
Det viktigaste för mig när jag letade ny var att den var lätt, och att den kan blåsa kalluft.
Kalluften sliter nämligen mycket mindre på håret.

Den här har dessutom något som heter Ionisering, vilket ska göra så håret inte blir elektriskt och att håret blir glansigt. Jag vette fan hur det går till egentligen men håret står inte som en piasavakvast efter föning sen jag köpte den här nya... Me like!!!






Confession Tisdag

Frukost: Banan
Lunch: Thaibuffé: Kyckling i limekokos med ris och 4 friterade räkor med stekta äggnudlar.
Mellanmål: 1 dl pistaschnötter
Träning: Muskelpass 60 min
Middag: Kantarellsoppa och wasa sport med skinka och paprika
Kvällsmål: Äpple

Grymt bra muskelpass, fast jag gillar ju Pump bättre:/

Jag käkade världens gottigaste Thaibuffé nere vid ån på Mai Thai. Jag hade lätt kunnat äta fyrtioelva friterade räkor men det blev bara fyra. Det är ju sååå jäkla gött!

Det blev dåligt med vätska idag igen, typ en liter bara. Jag vet inte hur jag ska få tillbaka rutinen att dricka vatten?







Kantarellsoppa

Ingredienserna i receptet som följer är inte måttade,
utan det är Farbror Melkers devis "efter behag" som används.




Kantarellsoppa

Kantareller, grovt hackade
Finhackad lök
Mjöl
Grönsaksfond
1 del Mjölk
4 delar Vatten
St Agur mögelost

Stek kantareller och lök i lite smör. Salta och peppra. Strö över rejält med mjöl och rör hela tiden. Slå över mjölk och vatten lite i taget. Hur mycker vätska beror på hur lös eller krämig soppa man vill ha. Jag vill ha min lös.
Smaksätt med fond och paprikakrydda. Smula ner mögelost. Koka ihop under omrörning.





Mmmm!





Confession Måndag

Frukost: Wasa sport, smör, leverpastej, gurka, färsk apelsinjuice, latte
Lunch: Kantarellsoppa, Grov mjukmacka med skinka
Mellanmål: Banan och färsk apelsinjuice
Träning: Step Intervall 60 min
Middag: Nötgryta med kantareller och kokt potatis
Kvällsmål: Äpple, 1 dl pistaschnötter, Cola zero

Grymt bra träningspass för favvoinstruktören Carolina på ACTIVE. Svetten forsade! Jääää!!!
Har druckit en liter vatten och det är ju mindre bra...




Tjohoo, nu funkar bloggen!

Så, förra veckan gick bra, med två dagar träning Step Intervall och Pump. Maten ger jag mig själv godkänt på även om helgen var lite lyxig med 40-årsskiva (dock utan alkohol och alla de extra kalorierna) men jag unnade mig istället 2 hg lösgodis. Eller unna och unna, det är fel ord. Jag åt det för att jag ville, punkt slut.

Så nu kan jag avlägga bikt heeela denna vecka!

Skitblogg!

Det går ju inte att ladda uoo bilder? Var fan är ikonerna???

I´m not either ready to make nice...





Forgive, sounds good. Forget, I'm not sure I could. They say time heals everything, But I'm still waiting I'm through, with doubt, There's nothing left for me to figure out, I've paid a price, and I'll keep paying I'm not ready to make nice, I'm not ready to back down, I'm still mad as hell And I don't have time To go round and round and round It's too late to make it right I probably wouldn't if I could Cause I'm mad as hell Can't bring myself to do what it is You think I should I know you said Why can't you just get over it, It turned my whole world around buti kind of like it I made my bed and I sleep like a baby, With no regrets and I don't mind saying, It's a sad sad story That a mother will teach her daughter that she ought to hate a perfect stranger. And how in the world Can the words that I said Send somebody so over the edge That they'd write me a letter Saying that I better shut up and sing Or my life will be over I'm not ready to make nice, I'm not ready to back down, I'm still mad as hell And I don't have time To go round and round and round It's too late to make it right I probably wouldn't if I could Cause I'm mad as hell Can't bring myself to do what it is You think I should I'm not ready to make nice, I'm not ready to back down, I'm still mad as hell And I don't have time To go round and round and round It's too late to make it right I probably wouldn't if I could Cause I'm mad as hell Can't bring myself to do what it is You think I should Forgive, sounds good. Forget, I'm not sure I could. They say time heals everything, But I'm still waiting
Jag med.

Mat- och träningslogg Onsdag

Frukost: Frökuse med källarrökt ytterlår, mjukost och latte
Mellanmål: Latte
Lunch: Tomatsoppa och tomat- och mozarellabröd på dinkel (så jäääla gott) från Naked JuiceBar
Middag: Kokt potatis, nötgryta med kantareller och grönsaker¨
Kvällsmål: Lättyoggi och en Proteinboll från NJB, som innehåller naturliga osötade ämnen som bland annat kokos, nötter och kakao.
Träning: Nope! Bara träningsvärk!


Rena rama under...


... spenderade jag större delen av lunchen på.
Dyrt blev det med huuur värt det som helst!




http://www.renaramaunder.se/



Helt underbart vackra BH:ar och fantastiskt bra service!

Finns i Gävle en minut från Stortorget.


LuNCHSHoPPiNG i GäVLe



Det HÄR är GOODIES!





Pour les yeux lumenieux...
(som Carries ryss så poetiskt uttryckte sig i SATC)


Och ännu mera ögongodis:


Jag hann också in på HM och handlade en ny ögonskuggspalett eftersom den jag köpte förra veckan ramlade ner bakom elementet och nu sitter fast trots envisa försök att petta och vålda bort den.
Det kostade mig dock gratis eftersom jag kan titulera mig GULDkund med 800 kr i bonus...
DET är återbäring det!



Mat- och träningslogg Tisdag

Frukost: Rågmacka med leverpastej och grönsaker, latte.
Lunch: Linssoppa och spenat&fetaostbröd gjort på dinkel.
Mellanmål: "Energiboll" och banan, latte.
Träning: Pumppass 60 min.
Middag: Nötgryta med kantareller och kokt potatis.
Kvällsmål: Äpple.


                                                
                                                              Här köpte jag lunchen idag:
                                                                  www.nakedjuicebar.se


                                                                


Linssoppan var supergod!
Den lilla energibollen bestod av havre, pumpafrön, aprikos och kakao och kom också från samma ställe. Tyvärr var den inte så god som den såg ut, men imorgon ska jag prova en annan... Kanske en liten proteinboll?

Pumppasset var grymt bra, som vanligt när Andreas är instruktör. Pepp pepp!!!











Mat- och träningslogg Måndag

Frukost: 2 Wasa sport, bregott och skinka. Färskpressad grapefruktjuice.
Lunch: Gulaschsoppa från VV, 1 äpple, vatten.
Mellanmål: Proteindrink.
Träning: Pass Stepintervall 60 min.
Middag: Ugnslagad laxfilé a la France, kokt potatis och småtomater, vatten.
Kvällsmål: 2 plommon.

Jag har druckit alldeles för lite idag, jag vet, men jag har faktiskt inte hunnit (Nina)!
Annars känns det som en bra matdag, även om middagen blev väldigt sen, efter kl 20, men så är det.

400 kanelbullar...

... har jag bakat idag på jobbet!
Det ska bli spännande att se om alla blev sålda! 310 sålda bullar vid 17-snåret så jag tror och hoppas att alla gått åt! Såå, iförd en brun "Bullfest-Tshirt" från Nordic Bakeoff, eller Bonjour som de också heter, har jag försett folk med bullar idag! Självklart nynnades på "Klappa takten alla bagarbar, bullfest bullfest hela daaan" samt jämna strilar av kommentarer som "Äre du som ä Bagar-Berta?" 
What´s the story about Bagar-Berta liksom?

Det luktar så underbart gott om kanelbullar, och de är riktigt goda när de är varma och man har ett glas iskall låglaktosmjölk till! Men ståndaktig som jag bestämt mig för att vara så hoppade jag bullen och drog till gymmet direkt efter jobbet istället. Duktig riktigt!
Eller bara envis:p




Höstpromenad

Gud vad jag älskar hösten!
Alla färger,
solen som skiner fast det är lite småkallt i luften,
löven som ligger i högar som man kan sparka i när man går,
blå himmel och frisk luft!


Det kommer att bli många och långa, svettiga och raska promenader.
Jag ska ladda MP3´n nu!



Norralagatan 11

Om allt och ingenting! Inte varje dag, bara när jag har lust.

RSS 2.0